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ヨガをやり始めてから、もっと柔軟性を高めてたいと思い
購入したバレエストレッチ。

テンポもちょうどよく、やり続けると身体も
柔らかくしなやかになってくるので面白い。

ヨガで出来なかったポーズも出来るようになりました。

こういった身体のメンテナンス系のDVDや本は、
マッサージに行ったつもりで購入しています。

肩こり、腰痛、ストレス予防には最適です。

評価:
福井 千里
新星出版社
¥ 1,575
(2005-06)
コメント:体幹の筋力をつける為に、使っていたDVDです。

 筋力が落ちて、体力がなかった頃に使っていた
ピラティスのDVDです。

体幹を鍛えるので、体が締まってきます。
おススメです。

最初のころは、筋肉痛がひどくて、
どれだけ体力が落ちてか、思い知らされました。

呼吸法は、ヨガとは違って
鼻から吸って、口から出すやり方です。
腹筋が鍛えられます。

評価:
矢上 裕
新星出版社
¥ 1,890
(2005-03)
コメント:凝り固まった体を気持ちよくほぐしてくれます。

 ヨガを始める前に、、あまりにも凝り固まった体をほぐすために、
使っていた自力整体のDVDです。

自分の体重を使って、凝りをほぐしたり、伸ばしたり。
”痛気持ちいい” の凝りのポイントをさぐりながら、
自分の体と相談し、少しずつほぐしていきます。

血流が良くなり、体も温まってくるので、
ストレッチしながら眠くなってきます。

肩こり、首筋、背中のバリバリ感のひどい人にはおススメです。

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